»   AKTUALNOŚCI 
»  WYNIKI
»  ZAWODNICY
»  SEKCJE
»  TRENERZY
»  GALERIA
»  FILMY
»  O JUDO
»  DO POBRANIA
»  TEAM CARD
»  SKLEP
»  KONTAKT
 
1
<span style="font-weight:bold; color: white; font-family:arial;">Dziękujemy naszym sponsorom za wsparcie sekcji Judo !</span><br><span style="font-family:arial; font-size:13px;">
1
<span style="font-weight:bold; color: white; font-family:arial;">Ania Dąbrowska brązową medalistką Mistrzostw Świata!</span><br><span style="font-family:arial; font-size:13px;">W ostatnich tygodniach Ania wywalczyła brąz Mistrzostw Świata, srebro Europejskiej Olimpiady Młodych oraz V miejsce Mistrzostw Europy! Gratulacje!
1
<span style="font-weight:bold; color: white; font-family:arial;">Judo - najlepszy sport dla Twojego dziecka!</span><br><span style="font-family:arial; font-size:13px;">Zapraszamy do naszych sekcji we Wrocławiu oraz poza granicami miasta!
1
<span style="font-weight:bold; color: white; font-family:arial;">TIM SA - oficjalny sponsor Damiana Szwarnowieckiego</span><br><span style="font-family:arial; font-size:13px;">TIM SA - oficjalny sponsor Damiana Szwarnowieckiego, dwukrotnego Mistrza Europy, Mistrza Polski Seniorów.
 

 

 

  Sponsor generalny 
  Sponsorzy 
  Współpraca 

 

 

« powrót
 
MOBILNOŚĆ czyli elastyczność, rozluźnienie i rozciągnięcie mięśni
2016-06-20

MOBILNOŚĆ czyli elastyczność, rozluźnienie i rozciągnięcie mięśni. Tworzy fundament zdrowego i efektywnego ruchu.
Za jej pomocą budujemy prawidłowe wzorce ruchowe, które są podstawą każdego treningu.

Podstawowe ćwiczenia takie jak: przysiad, wykrok czy nawet uniesienie prostych rąk w siadzie doskonale zdefiniują braki naszego organizmu.

Stawy, których mobilność może być zaburzona i nad którymi warto pracować:
- skokowy
- biodrowy
- odcinek piersiowy kręgosłupa
- ramienny

Praca nad zakresem ruchu, często wymaga dodatkowych bodźców.
Np: rolowanie na wałku


 « powrót

 
Aktualności | Wyniki | Zawodnicy | Galeria | Treningi | Trenerzy | O judo | Historia | Kontakt

© Gwardia & Juvenia Wrocław 2010. Wszelkie prawa zatrzeżone.
projekt i wykonanie: hajime studio